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营养靠吃不靠补

发布时间:2019-09-14 08:54:20 编辑:笔名

  营养靠吃不靠补 保护吃的乐趣

  孩子有先天的本能,他们知道饿也知道饱,而且还能自然而然地根据生长发育所需要的营养,恰当地选择合适的食物,就连小婴儿也不例外。小宝宝在吃的问题上出了偏差,大多是因为家长进行了不合理的干预,要给孩子提供多种多样的食物,从各种食物的搭配组合中调整营养的均衡,这是科学喂养的根本。只有在特殊情况下,食物中暂时供给不足才可以用少量的营养剂作为补充,而且每种营养剂补多少,要根据每个孩子的具体情况综合分析,家长切忌本末倒置,随意给孩子进补。

  吃,对孩子来说不仅是一种生存的需要,而且本身就是一种能力,还伴随着深刻的心理感受;吃,更是一场游戏,充满了乐趣。

  宝宝是不是缺钙呀?怎么补呢?他会不会缺铁?缺锌 这些问题常常是困扰小宝宝家长的难题。

  悠悠半岁的时候,妈妈和姥姥带着她来找我。当时孩子的样子实在是可怜,面色暗淡缺少光泽,消瘦的脸上一双大大的眼睛少了些健康孩子的灵气。 她从4个月就不爱吃奶了,那时候喂些米糊,果肉泥什么的还算能吃,可最近一个多月什么都不喜欢吃了,体重几乎没长。我们给她吃过西药、中药,可效果都不明显,究竟该怎么办呢? 。

  宝宝不仅仅知道饥饱

  美国的一家机构做过一个研究,他们指导一部分家长严格按照均衡营养的原则给宝宝配餐,另一部分家长则被要求给宝宝提供充足的食物让他们自己选择。经过跟踪观察发现,两组孩子的营养状况一样好,没有明显的差别。为什么呢?因为孩子有先天的本能:他们知道饿,也知道饱,而且还能自然而然地根据生长发育所需要的营养,恰当地选择合适的食物,就连小婴儿也不例外。

  这么小的宝宝怎么会懂得营养学呢,简直不可思议。我这里举一个反例,你就容易理解了:真正缺乏锌元素的孩子有一个典型症状,叫做 异食癖 ,就是他们会经常啃指甲、吞报纸、吃墙皮等等,拦都拦不住。宝宝从没见过周围的人啃墙皮,家长也绝不可能教过他吃报纸,但孩子偏偏就知道那里面有锌。

  其实正常的宝宝把握饥饱和均衡营养的能力并不比成人差,他们不会委屈自己,饿了就要哭叫、就要吃,饱了就会住口、就会拒绝再吃。还有一个更大的优点,就是宝宝对食物没有偏见,他恨不得什么都能偿偿呢!

  当然,再小的宝宝也会有口味的偏好,但他们只是在比较中选择而决非从心里面抗拒。比如,吃惯了母乳的宝宝,不喜欢奶粉的味道,平时你给他喂奶粉,他立刻吐出来,而等到真饿急了,他一定先吃上几口,再表示不满,因为宝宝深深懂得 不要拿自己过不去 的道理。

  小宝宝在吃的问题上出了偏差,大多是因为家长进行了不合理的干预,恰恰影响到孩子选择和判断的能力。就拿悠悠的家长来说,他们太疼爱孩子了,悠悠刚开始吃辅食,就变着花样的给她买,甚至在喂孩子前自己先偿偿好不好吃,哪里知道婴儿的味觉敏感度与成人是大不相同的,结果导致悠悠喜欢上新奇甜美的食物,抛弃了最重要的奶粉,又因为短时间内吃的东西太多太杂,造成了严重的消化不良和营养失衡。

  乱补营养有害无益

  宝宝正常生长发育所需要的营养素有七大类:蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素、水和纤维素。这些东西缺一不可,少了谁都会出问题,比如缺少脂肪会影响脑子和视力的发育,缺了维生素D会妨碍钙的吸收造成佝偻病等等。但是物极必反,好东西吃多了就会产生坏作用,比如钙补多了容易形成结石,也可能导致囟门过早闭合,维生素A补多了会产生中毒症状等等,一般来说,从食物当中获取营养,造成问题的可能性小得多,而用各种高浓度的营养制剂却大大增加了失衡营养的危险性。

  营养靠吃不靠补。要给孩子提供多种多样的食物,从各种食物的搭配组合中调整营养的均衡,这是科学喂养的根本。只有在特殊情况下,食物中暂时供给不足才可以用少量的营养剂作为补充,而且每种营养剂补多少,要根据每个孩子的具体情况综合分析,家长切忌本末倒置,随意给孩子进补。吃不仅仅可以获得营养,对宝宝来说,它本身就是一种能力,孩子天生就会吸吮,但是咀嚼、吞咽等都需要后来的学习,他们需要不断地提高吃的本领,以应付生存和发展的挑战。

  家长是孩子的抚养人,绝对不要做饲养员,乱补营养会扰乱宝宝进食的规律,破坏宝宝的选择能力,长期下去很容易造成营养失衡,有害无益。悠悠后来的厌食表现,跟大量喂药和进补不无关系,她一定有这样的体会:吃东西真是件痛苦和烦人的事哟!

  让孩子充分享受吃的乐趣

  吃,对孩子来说不仅是一种生存的需要,还伴随着深刻的心理感受;吃,更是一场游戏,充满了乐趣。3个月只会吃奶的宝宝,饿了能吃饱就会满足;百天以后能够品尝到新鲜食物的味道,他们就很高兴;半岁以后,自己拿着磨牙饼、苹果条啃来咬去便觉津津有味;一岁以后,随意选择食物,自己动手送进嘴里,简直快乐无比

  家长一定要保护孩子吃的乐趣,让宝宝在轻松快乐的感受中获得均衡的营养,为此,应该努力做到以下几点:

  第一,相信孩子的判断能力,他们知道什么时候要吃,吃多少算饱,不要总希望孩子多吃。

  第二,尊重孩子选择的权利,他们知道需要什么,也懂得搭配食物,家长不要总是指手划脚。

  第三,理解孩子把进食当作游戏的特点,给他一定的自由空间,允许宝宝在吃饭过程中稍稍放松一会儿。

  第四,鼓励孩子主动尝试,让他自己动手,充分享受自我服务的乐趣。

  第五,给孩子准备足够的品种供他选择,要允许他挑选食物,不吃个别品种没问题,关键是不能拒绝整类食物。

  第六,给孩子适当的引导和示范,帮助他逐渐掌握动手吃饭和使用勺子、筷子的本领。

  第七,吃饭时间要控制,并适当地限制额外活动,让孩子理解吃饭时间的主要任务不是游戏。

  第八,让孩子参与饭前准备和饭后收拾,既能培养良好的生活习惯,又可增加进食的乐趣。

  悠悠的妈妈和姥姥按照上述的一些原则调整了喂养方式,特别注意培养孩子对吃的兴趣,我们用了差不多两个月的时间跟踪指导,悠悠的体重增加了两斤,精神也好多了,妈妈说: 早懂得这些道理就好了,少走多少弯路啊!

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